pondělí, prosince 31, 2007

Týden 52/24.-30.12.2007

Na zápis z posledního týdne jsem se dlouho těšil. Však sami vidíte, že ty týdny jsou si dost podobné, je na čase se zápisy skončit, ne? Co dělám si najdete na runningahead a já budu mít klid:-) Takto jsem si to dlouho představoval A takovýto byl poslední týden roku 2007

Pondělí - 0-0-7 Na štědrý den aspoň chvilka běhu. Na víc není čas. To víte, nechce se vstávat:-) Takže 7km za 33:10.
Úterý - 0-0-12 Raději bych šel plavat, ale bazén ve Zlíně má zavřeno a do Brna daleko. Takže výklus podél Moravy z Kvasic do Kroměříže. Protože je zítra závod, dávám si závazek to po půl hodině otočit. Stalo se, celkem 1:01:40, počítám 12km.
Středa - 0-0-11,4 BBP Syrovice. Není to moc dobrý výkon. Asi i dva předešlé běžecké dny se na tom podílí. Večer ještě chvilka posilování.
Čtvrtek - 1,8-0-0 Pracovní den zahajuji v bazénu. Obvyklých 1,8km.
Pátek - 2,4-0-0 I dnešek zahajuji v bazénu, pro změnu s ploutvičkama. 2,4km asi za hodinu.
Sobota - 0-0-17,5 Po předešlých dnech si připadám odpočatě. Mám speciální plán. Ráno 7km, odpoledne si dám patnáctku. Ráno plním bez problémů avšak odpoledne se domů vracím později, než jsem čekal, tak běhání v protivné inverzi zkracuji na svůj obvyklý noční okruh. 10,5km za 56:10, docela to totiž místy klouže.
Neděle - 0-0-10,5 Večer opět běh, dnes to klouže méně, takže 54:44. Bohužel jsem se v té protivné inverzi asi trochu nachladil. Dáme volné pondělí...


Počet

Km

Čas

Běh

6x

58,4

4:54

Plavání

2x

4,2

1:55

Kolo

0x

0

0




6:49

Zhodnocení: Prostě takový obyčejný týden, co byste taky čekali jiného:-)

Nechce se mi psát speciální příspěvek s PF 2008, tak ať vám to všem běhá, plave a jezdí. A ať se sejdeme na letní zábavě zvané triatlon.

A ještě jedna věta. Přece jen mi přijde divné týdenní popisy ukončit. Mám nápad. Ukončím je jindy. Třeba po Rothu. Holt budete muset hromadění příspěvků na mém blogu nějak vydržet. Máte úžasnou trpělivost:-)

čtvrtek, prosince 27, 2007

BBP Syrovice 26.12.2007

Po delší době jsem se chystal na závod BBP sám. Kristýnka totiž jela ve čtvrtek sama domů po dvouhodinovce plavání. Víte, ona si vlasy sušit prostě nebude. Asi aby se jí nelámaly krásné kudrlinky.A ani čepku nosit nebude. Nebyly by vidět ty kudrlinky. No a když takhle vyrazíte po dvou hodinách plavání s mokrou hlavou ven, kde je -5 stupňů, většina lidí by dostala přinejmenším zápal plic. Kristýnka se "jen" nachladila. Ale zato pořádně:-( Terča sice zvažovala, že by na závod šla, ale nějak to nevyšlo. Prostě vyrazím do Syrovic sám. Rodinné akce někdy příště.

Na místě jsem dost brzy na to, abych při rozběhání zjistil, že mi tvrdý povrch bez sněhu vůbec nesedí. Vlastně mi toho nesedí víc. Během 15 minut rozběhávání jsem byl čtyřikrát odpustit přebytečné tekutiny, což přes studený vítr není zrovna příznak normálního stavu. Není to tím, že bych toho na vánoce moc vypil, prostě jsou tu asi mé oblíbené zdravotní problémy. Jenže doktoři tvrdí, že mi nic není a já jim věřím:-) Na startu obvyklá dohoda s Pavlem Tylečkem - pokud budeme spolu spurtovat, mám ho nechat vyhrát. No, proč ne. Jsou vánoce:-) Luckyboy se mne ptá, zda jsem tu dnes pro účast, nebo jdu závodit. Trochu vyhýbavě odpovídám, že se uvidí v kopečku kolem vinohradu. Pravda, tuším, co se uvidí. Dnes není zrovna můj den. No a co. Nemůžou být všechny dny moje. Nechám některé dny i ostatním:-)

Start a masa běžců je v pohybu. Já jsem vcelku vzadu, což má svoji výhodu. Můžu totiž od začátku předbíhat. No a protože ke konci už nebude koho, dělám si tak aspoň radost:-) Pravda, dav je tak hustý, že ani není kudy předbíhat. Ale před stoupáním se pole roztahuje, do kopečka bych mohl vyrazit. Bohužel, nejde to. Nohy jsou ztuhlé a nechce se jim. Dobíhá mne Jarek, prohodíme pár vřelých slov s Ivošem na obvyklé téma dýchání, najednou jsme nahoře a Jarek mi utíká. To tu dlouho nebylo. Už i Luckyboy a Pavel jsou vepředu, nějak tu samotu vzadu vydržím:-) Vlastně nejsem sám, inkognito běží závod Exploser. Prý jedno kolo a já mu stačím. Jsem fakt dobrej:-) Na konci prvního kola dobíhám dva mladé veslaře. To byste nevěřili, jakou radost udělá stárnoucímu chlapovi, když může předběhnout mladíky:-). Podaří se mi to ještě před schody. Na rovince mne však zase předbíhají. Hrozná mládež. První kolo za 21:36. Doma schválně kouknu do výsledků. Kdybych běžel poloviční trať, předběhnu o dvě vteřiny třináctiletou holku, která vyhrává Kristýnčinu kategorii a dnes zkusila i delší trať. Není to se mnou tak špatné, když jsem rychlejší než vítězka, ne?:-) Ale zpět k veslařům. Abych jim ukázal, že my starci ještě trochu můžeme, předbíhám je znovu po náběhu do terénu. Špatně se mi dýchá (ač mrzne, je vlhký vzduch), nohy tuhé, nicméně se mi daří rychlost vcelku neztrácet. Jarek tak padesát metrů přede mnou, ale dnes má den. Nezpomaluje, už nemám kde ho doběhnout. Najdu si jiného soupeře:-) Spíš si však další soupeři hledají mne. Poslední, který mne předběhne je J. Bíl starší. Běhá úžasně vyrovnané časy.

Je tu cíl - 43:21. Loni 42:56, předloni 43:17. Prostě zatím nejhorší výsledek. 133. místo z 214, prakticky stejné umístění jako loni. V kategorii 29. místo z 50. Jak to hodnotit? Prostě podprůměrný výsledek. No, i takové jsou. A já doufám, že jich bude ještě hodně. Každý takový výsledek je totiž důkazem toho, že můžu ještě běhat. A to není špatné zjištění. Navíc třeba přijdou i lepší výsledky. Měly by. Čistě matematicky lze totiž odvodit, že zhruba polovina výsledků by měla být nadprůměrných:-)

Zajímavý byl asi i souboj o vítězství. Dan dnes pochopitelně zvítězil, ale náskok nebyl až tak velký. Michal Kumstát a Jan Kohut mu dnes byli v zádech, oba i před Tomášem Ondráčkem. Dočkáme se v BBP i překvapivého vítězství? Pohár pokračuje už za deset dnů...

středa, prosince 26, 2007

Týden 51/17.-23.12.2007

Můj nový tréninkový denník na runningahead je volně přístupný. Má cenu ještě psát týdenní součty? No, do konce roku to nějak dorazím:-)

Pondělí - 1,6-0-0 Pondělní klasika. Ráno obvyklé plavání 45 minut, odpoledne posilování.
Úterý - 1,2-0-10,5 I v úterý ráno mívá Kristýnka plavecký trénink. Ještě na něm nebyla, přece jen v pondělí má basketbal a pak plavání od 19hod, v úterý ráno se jí pochopitelně do vody znovu nechce. Dnes jo. Ale ne kvůli vodě. Rozdávají se teplákové soupravy Komety, u toho Kristýnka prostě nemůže chybět:-) Takže já jsem taky ve vodě, ale zcela malátný. Po 35 minutách jdu raději do páry. Aktivní regenerace :-) Večer vybíhám na svůj noční okruh. 53:50 nic moc.
Středa - 0-0-10,5 Večer opět noční okruh. Zcela jinak než včera. Běží se mi lehce, po půlce přišlápnu a výsledkem je pěkný čas 50:11.
Čtvrtek - 2,5-0-0 Ráno plavání, s ploutvičkama. 2,5km tudíž zvládám za vcelku slušných 1:02. A to je v tom 800 metrů technických cvičení. Dobrý:-)
Pátek - 0-0-0 Práce. Najednou je potřeba dodělat spoustu drobností. Končím večer po osmé, dělají se mi mžitky před očima, zkouším to napravit kapkami od Jana Bechera. Spí se mi po nich skvěle:-) Prostě volný den, no.
Sobota - 0-0-18 Na svoji osmnáctku vybíhám brzy odpoledne, daří se mi za světla proběhnout krucánek v lese. Výsledný čas je pěkný - 1:45:56. Přece jen je na trati zopár kopečků.
Neděle - 1,8-16,9-0 Neděle u tchýně. Ještěže vím, kde je ve Zlíně bazén:-) Jen škoda, že jdu sám. Kristýnka je nachlazená. Večer už doma 32 minut na rotopedu. Příjemný předvánoční den.

Počet

Km

Čas

Běh

3x

39

3:29

Plavání

4x

7,1

3:14

Kolo

1x

16,9

0:32




7:16

Zhodnocení: Týden s neplánovaným volnem, přesto docela slušný díky čtyřem plaváním. Třeba se to na triatlonu projeví:-)

sobota, prosince 22, 2007

Nový deníček

Když jsem začal psát blog, uvědomil jsem si, že potřebuji rozumnou evidenci svých aktivit. Hledal jsem nějaký pěkný excelový sešit nebo jinou lokální aplikaci, nakonec jsem však zvolil coolrunning log. Během používání jsem se s webovou aplikací docela skamarádil, ocenil možnost zapsat do ní výsledky odkudkoli, prostě paráda. Jenže... coolrunning skončil. Prý se zlepšil a spojil s activetrainer. Nepoužitelná, pomalá aplikace, která evidentně nemá možnosti, které měl coolrunning. Navíc převod dat nepoužitelný. Do nového prostředí se převedly pouze běžecké aktivity. A přece jen já sem tam jezdím na kole nebo plavu. Zase jsem začal hledat excelový sešit, při hledání jsem pročítal zoufalé ohlasy dřívějších uživatelů coolrunning. Zjistil jsem, že řada z nich přešla na runningahead. No, zvažoval jsem i to, že bych podruhé používal webovou aplikaci. Jenže kdo do toho má ručně zadávat data. Já totiž měl plavání a další zavedeny v coolrunning česky. To asi nepůjde převést... Jen na zkoušku jsem napsal správci runningahead, poslal mu svá zazálohovaná data z coolrunning a on ten šikovný kluk americká to prostě převedl! Takže ode dneška jsem uživatelem nového deníčku. Nejen to. Zveřejnil jsem svůj deníček i pro ostatní. Když se podíváte do pravého sloupečku, je tam odkaz na poslední aktivity v deníčku zapsané. Stačí kliknout a můžete si podrobněji prohlédnout, co jsem v minulých dnech dělal. Ani nevím, co vše na sebe prozrazuji. Snad ne moc:-) Každopádně se mi můj nový deníček docela líbí a myslím, že s ním budu nějakou dobu kamarádit...

úterý, prosince 18, 2007

Týden 50/10.-16.12.2007

Tentokrát jsem málem neměl z čeho napsat report. Můj oblíbený coolrunning.com se rozhodl spojit s activetrainer. Ne že bych čekal nějakou velkou změnu k lepšímu - coolrunning byl dost dobrý:-), ale takový průser a zhoršení jsem fakt nečekal. Nemožné odezvy, nepřehledné obrazovky, převedena jen část dat - naprosto nepoužitelné. Po pročtení diskuze jsem se uklidnil, že nejsem sám, kdo se není ochoten se stavem smířit a začal jsem hledat novou aplikaci pro vedení deníčku. Jestli někdo neobnoví coolrunning. Třeba jo. Každopádně jsem našel cestu, jak se do původního coolrunning dostat a tím mohu se zpožděním zveřejnit i tento reportík.

Pondělí - 1,6-0-0 Ráno obvyklé plavání 45 minut, odpoledne jen posilování. Normální pondělí:-)
Úterý - 2,6-0-5 Ráno výklus 5km 26:11, odpoledne snaha o delší plavání. V Lužánkách se mi daří vydržet ve vodě 1:15, na tomto bazéně je to osobák:-) Píšu si třeba 2,6km, v počítání bazénů jsem však byl jako obvykle ztracen.
Středa - 0-0-14 Plán byl dvě běžecké fáze. Ranní sedmička se daří bez problémů za 33:50, odpoledne se však vracím pozdě z Prahy a navíc musím dodělat nějakou práci, končím s tím v deset. Normálně tak pozdě neběhám, dnes jsem však nějak nervozní, jdu se běháním uklidnit:-) Místo plánované patnáctky však opět sedmička, o pár vteřin rychleji než ráno - 33:20.
Čtvrtek - 0-0-10,5 Předchozí dva dny byly na mne vcelku hektické, jdu večer opět běhat. Nohy se vcelku rozbíhají, večerní trasa 10,5km za 53:50. Spokojenost:-)
Pátek - 1,2-0-0 Ráno jdu plavat s Kristýnkou. Obvyklý pátek, jako obvykle mi na krátkém bazénu úseky nejdou a jsem záhy unaven. Pod záminkou odpočinku před firemním večírkem jdu brzy do páry. Asi nikdy v pátek nic nenaplavu:-) Večer pouze konzumace a konzumace.
Sobota - 0-17,9-14 Firemní sešlost je tentokrát v Novém Městě. Po vydatné snídani jdu v deset běhat (udělat si místo na oběd:-)), je z toho velmi příjemný běh na Vlachovice a pokračování lesní cestou. Sluníčko, prašan, pohoda. Běžím pomaličku a je mi příjemně jako už dlouho ne. Evidentně mi prospívá běhat mimo své obvyklé trasy. Celkem 1:25, píšu 14km. Po obědě se vracím domů, rovnou do chřtánu obchoďáků:-( Stres z front vyjíždím večer na rotopedu - za 32 min 17,9km. Dlouho mi to tak dobře nešlapalo. Asi forma. V divnou roční dobu:-)
Neděle - 0-0-10,5 Že já nezůstal v Novém městě celý víkend:-) Naštěstí se mi daří večer vypadnout na chvíli běhu - 10,5km za 55:23.


Počet

Km

Čas

Běh

6x

54

4:47

Plavání

3x

5,4

2:35

Kolo

1x

17,9

0:32




7:54

Zhodnocení: Nebýt ztráty mého deníčku, tak úspěšný týden. No, snad najdu nový. Také jsem si všiml, že někomu se má tabulka se souhrnem zobrazuje s posunem některých políček. Zkusím i to časem napravit. Prosím dejte mi vědět, kdo vidíte tabulku divně.

úterý, prosince 11, 2007

PIM či nePIM? Už vím:-)

Díky všem za hlasy a názory, které mi pomohly k rozhodnutí. Pokud vás zajímá jaké je, je v posledním odstavci:-)
PIM určitě pořádá největší běžecké akce v ČR. Od roku 2004 se zúčastňuji půlmaratonu, poslední dva roky jsem absolvoval i celý maraton. Prostě mám pocit, že bych na takové akci v ČR měl bývat. Jenže... Nad účastí v příštím roce váhám. A vzhledem k tomu, že startovné vychází příznivě pouze do 31.12, budu se muset brzy rozhodnout. Proč váhám? Půlmaraton se běží 29.3.2008. A mým jarním "vrcholem" by měla být zaplacená účast na Pařížském maratonu (mimochodem, 19.11 se naplnil limit 35.000 účastníků), který se běží týden po 1/2PIMu, tedy 6.4.2008. Má smysl běžet půlku v Praze pro účast? Nebo nebude vadit ani ostřejší tempo? Zatím se kloním k variantě půlku vynechat. Co mi poradíte vy?

obrázek s původním hlasováním

Mým letním "vrcholem" by pak měl být zaplacený ironman v Rothu (mimochodem vyprodaný od cca konce srpna?), který se koná 13.7.2008. Zdánlivě tedy s Pražským maratonem nesouvisí. Nicméně zkušenost tohoto roku byla taková, že po PIMu jsem byl docela utahaný a nenajezdil jsem dost kilometrů na kole. Trochu dávám do souvislostí svůj nepříliš dobrý výsledek z letošního Moraviamana s náročným programem začínajícím právě letošním PIMem. Zvažuji proto příští rok v květnu spíše nějaký cyklo závod než PIM. Nebo si mám jít PIM odběhnout? Co poradíte?

obrázek s půvondím hlasováním

No a když už tady mám ty ankety, co vy sami? Plánujete půlku nebo celý PIM?

obrázek s původním hlasováním

Přiznávám, že jsem čekal, že mne budete od akcí PIM spíše odrazovat. Co jsem nečekal je poměrně silné NE. Dobrá, poslechnu a na akce PIM příští rok nepůjdu, třeba mi to prospěje:-)
Pokud někoho zajímá jak jsem uvažoval před anketou, tak 1/2PIM jsem chtěl vynechat. Asi neumím půlku jen odklusat. Možná někde v kopcích, ale ne v rovinaté Praze. Asi bych ji běžel tak jako vždy - tedy co to dá. Opravdu je to však jen týden do Pařížského maratonu a to je málo času. Na začátku hlasování se objevil názor, že má cenu udržovat "šňůru" účastí. Abych pravdu řekl, trochu mne mrzí, že se trasa 1/2PIM stále mění, což znehodnocuje srovnávání mezi ročníky. I proto jsem o variantě jen pro účast neuvažoval.
Celý PIM jsem přece jen běžet chtěl. Termínová kolize není až tak hrozná. Navíc zaběhnout maraton v klidu volně mi problémy nedělá (viz třeba i nad čtyřhodinová Poruba:-)). Co mne však odrazuje je nutnost přihlásit se už teď. Nejraději bych se hlásil na poslední chvíli. Podle počasí a aktuálních pocitů. A za zvýšené startovné se mi přece jen na start nebude chtít. Navíc vaše NE je poměrně silné. Nechám PIM na jiný rok. Což však neznamená, že se v květnu nezúčastním nějaké jiné veselé akce:-) Tak si všichni 1/2PIM a PIM 2008 užijte, sejdeme se někdy jindy nebo někde jinde:-)

pondělí, prosince 10, 2007

Týden 49/3.-9.12.2007

V poslední době jsem nějak nedal svým týdnům cíl. V podstatě žádný moc není, možná dožít se ve zdraví konce roku. A pak se uvidí. A tento týden se vidělo takto:

Pondělí - 0-0-0 Dnes mám vyzvedávat Terču v 17:30. Z práce se mi daří vyrazit včas, v 16:20 parkuji u bazénu. Pohoda. Telefon. Zahraniční. No když už někdo volá z takové dálky, vezmu to a... ano, stojím 45 minut na parkovišti u bazénu a žvaním. Pak jen zbývá nastartovat a odjet. Tak takhle já trénuju:-) Takže večer jen chvilka posilování.
Úterý - 2,2-0-0 Plavat jdu opět odpoledne, dnes o něco později. Naštěstí nikdo nevolá, za hodinku zvládnu asi 2,2km. Prostě spokojenost:-)
Středa - 2,4-0-7 Ráno si jdu proběhnout svoji sedmičku za 34:36. Ano, já vím, pár metrů v této variantě do 7km chybí. Odpoledne opět na bazénu, beru si ploutvičky. Po technických cvičeních zkouším 10x50VZ/1:10. A jde mi to úplně snadno, to jsem ještě nezažil, klidně bych jich mohl plavat dvacet. No, někdy příště, dnes deset stačí. I tak jsem pyšný na to, že jsem ve vodě vydržel 65minut a naplaval asi 2,4km. Večer opatrně zkoumám, jaké úseky plavala Kristýnka. Ve středu chodí do 17 metrového bazénu. Prý 50x17Vz/0:15! Nechápu. To by přece neměla vydržet, ne? Buď kecá, nebo neumím počítat. Každopádně raději zůstanu u svých čísel a časů...
Čtvrtek - 0-8-0 Celý den v Praze, ani se nemůžu stavit v Jihlavě na rozlučce s Hejkalem, projíždím kolem fakt pozdě. Večer jen chvilka na rotopedu, jsem nějak utahaný.
Pátek - 1,2-0-10,5 Ráno jdu plavat s Kristýnkou. Tuším, že to bude plavání spíš relaxační, ale takovou hrůzu jsem fakt neočekával. Přemýšlím, kdy mi prasknou svaly v ramenou, jsem úplně vyřízený. Plavu si jen 35 minut cvičení a jdu do páry. Kristýnka plave za mne. Po každé pětadvacítce z vody, klik, do vody, naplno, hrůůůza. Ještě že nejsem děcko:-) No ale jak já ji mám dohnat, když ona furt dře?
Večer ještě můj běžecký noční okruh - 10,5km za 54:50.
Sobota - 0-0-24 Na Býčinu se mi fakt nechtělo. V uplynulých letech se mnou měl na této trati můj strážný anděl dost práce. Je bahno, nechci anděla provokovat. Běžím raději po stezce směrem k Olympii. Žádná velká rychlost, běžím 2:20. Kolik to může být? Třeba 24km. Metr sem, metr tam...

Neděle - 0-0-7 Není čas, jdu jen na chvilku vyklusat. Za světla se mi běží líp, moje sedmička za 33:28.

Počet

Km

Čas

Běh

4x

48,5

4:23

Plavání

3x

5,8

2:40

Kolo

1x

8

0:16




7:19

Zhodnocení: Na to, že nebyl čas, tak v podstatě dobrý. S plaváním jsem po dlouhé době spokojen, je tam jakési zlepšení (snad:-)). Kolo se snažím ještě ignorovat, běh v rámci možností. Prostě dobrý:-)

úterý, prosince 04, 2007

Týden 48/26.11.-2.12.2007

A máme tu další co? A máme tu další týden. 48 v pořadí. No do konce roku toho už moc nedohoním:-)

Pondělí - 0-0-7 Ráno pomaratonský výklus 7km 34:37. Asi jsem ten maraton fakt odflákl:-)Večer i na posilování došlo.
Úterý - 1,3-0-10,5 Ráno jsem strávil příjemnou čtvrthodinku v dopravní zácpě a o ni musel zkrátit plavání. Takže jen 35 minut 1,3km. Večer noční běžecký okruh, fučí, klouže to, z kopce skoro jdu - 10,5km 58:30.
Středa - 0-0-0 Volný den přesně dle plánu. To mi to tento týden hezky vychází:-)
Čtvrtek - 1,3-0-10,5 Kopie úterka. Ráno jsem spěchal do práce, večer jsem nespěchal.. Ale neklouže to tolik - 56:50.
Pátek - 1,5-0-0 Ráno jdu plavat s Kristýnkou. Ona má v komeťácké dráze fůru místa, já ne. Plavu si technická cvičení, na intenzitu není místo. Pak se na chvilku udělá, plavu 25VZ fakt naplno, zpět volně prsa. Během 15 minut se dokážu tak zrušit, že raději plavání ukončuji a předstírám touhu po páře. Nedoplavu celou hodinu, což fakt bylo v plánu. Kristýnka jo. Hrozné děcko:-) Zase jí nevyšel čas na páru:-)
Sobota - 0-0-13,7 BBP Jehnice. Dobrý:-)
Neděle - 0-0-17 Po úžasně příjemných nákupech se jdu proběhnout. Beru si čelovku, neb se smráká. Ale na mé osmnáctce je tolik bahna, že ji stejně musím zkrátit. Klouzačka 1:38.

Počet

Km

Čas

Běh

5x

58,7

5:20

Plavání

3x

4,1

1:55

Kolo

0x

0

0

7:15

Zhodnocení: Pomaličku to zase začíná připomínat trénink. Škoda, že jsem nenaplaval o kilometr víc. Nějak nevím, co s programem dalších týdnů - loni jsem šel Býčinu a pak Hodonín-Holíč-Skalica. Letos zvažuji oba tyto závody vypustit a jen si tak trénovat. Uvidíme:-)

neděle, prosince 02, 2007

BBP Jehnice 1.12.2007

První závod BBP na Palačáku nemám v oblibě, druhého v Jehnicích se trochu bojím. Předloni byl neuvěřitelně kluzký povrch, měl jsem z něj i strach. Loni jsem vynechal, byl jsem v zahraničí. Letošní podmínky nevypadaly také nijak skvěle. No, vyrazíme. Terči se nechce, raději ji nepřemlouvám, vím, že i dětská trať je dost do kopce. Kristýnka jde. Prostě zkušená závodnička:-)

Na místě jsme včas, už při parkování auto pěkně klouže. Přesto dík pořadatelům za umožnění parkování na trávě. Jdu se mrknout do lesa, mokrý ušlapaný sníh, klouže to, ale je dost nad nulou, vrstva sněhu se dá prošlápnout. Snad to bude dobrý. V Jehnicích jsou i předžákovské kategorie, žáci jsou až po hlavním závodě. Jdu na start dřív než Kristýnka. No budiž.

Pro 216 závodníků je úzká i silnice, natož pak stezička terénem:-) (všechna foto Vilma)

Na startu je 216 závodníků. Po výstřelu si stopnu, za jak dlouho se dostanu na startovní čáru. 8 sekund. Snad mi nebudou chybět:-) Stoupám v poklidu s davem, není kudy předbíhat. Dopředu se hrne jen Jarek. No tak bude přede mnou jako v Porubě, je to fuk. Jsme v lese, dav se roztahuje. Dostávám se na pozici, která snad nebude ostuda. A už je tu obávané stoupání žlebem nahoru. Předloni jsem byl jeden z mála, kdo ho vybíhal, ač pomalu. Dnes je tu místy taková vrstva kluzkého bahna, že to prostě nejde. Pochoduji odevzdaně s ostatními. Už v druhé půlce stoupání se však rozbíhám. A mám i motivaci - Jarek vepředu zpomaluje. Doháním ho už nahoře a běžím si dál. Docela se mi to rozběhlo. Míjím Huga a uděluji mu radu, že to moc do začátku rozeběhl, ať si příště líp rozloží síly. V seběhu předbíhám snad dvacet běžců včetně trojice mladíků, kteří by mě měli porážet a Rudu Vilčeka. Jsem dobrej:-). Holt jsem pilným Hejkalovým žákem. První kolo 30:25, zase to nebude pod hodinu. Sice to má jen 11,7km, ale je to fakt těžká trať. Kde je ten náběh do stoupání? Dochází mi síly. No, kdybych raději neradil a rozložil si síly líp sám:-) Ale jde to, stoupám, pohoda. V podstatě mne nikdo nepředbíhá. Jen ti mladíci:-) A pak mi uděluji ironmanskou lekci o 13 let starší Ruda Vilček. Teda ne že by mi něco řekl. Ale já jdu, on pomaličku běží. Centimetr za centimetrem se mi vzdaluje. No, třeba příště:-) Nahoře se opět rozbíhám a dobíhám vcelku v pohodě. Dokonce v negative split - celkově 1:00:39, což je tu však relativně snadné, přece jen start je dole a v druhém kole se víc klesá.

V tomto seběhu jsem tentokrát docela předbíhal:-)

Jak to hodnotit? Oproti předloňsku jsem si zlepšil čas o pět minut, nadávat si nebudu. Tepy (první kolo avg 155, druhé 154) ukazují, že v sebězích mám stále rezervy, i když předbíhám. Max. 172 však ukazuje, že jsem se místy i snažil:-) Celkově 126. místo z 216, v kategorii 28. ze 44. Prostě dobrý:-) Při pohledu do výsledkové listiny se ještě nemohu ubránit dojmu, že STJ minulý týden zaspal krásný maratonský osobák:-)

Kiki si s těžkou tratí poradila skvěle.

Žákovské kategorie jsou na zkoušku měřeny čipy, dost to zdržuje. Starší žačky jsou na startu pěkně ztuhlé. Je jasné, že výběh nahoru ke hřbitovu a pak úprk zpět Kristýnce vyhovovat nebudou. Běh do kopce je potřeba buď trénovat nebo být lehčí než soupeřky. Kristýnka je naopak zřejmě ze startovního pole nejtěžší a běhá jen v basketbalu a na závodech. Přesto běží dobře. Soupeřky jsou sice lepší, ale čas má Kiki slušný a bodů fůru:-) Prostě úspěšný den.

Borec nakonec:-)

A dnes ještě sekce borec nakonec. Na startu mladších žáčků jsem koukal na šprčka, kterému bylo i číslo velké. Ríša, ročník 2002 se rozhodl změřit síly rovnou s mladšími žáky. 1 km doběhl zcela lehce a dokonce dokázal dva kluky porazit. Žádný respekt ze sedmiletého věkového rozdílu. Myslím, že měl větší aplaus než vítěz:-)