Týden 13/24.-30.3.

Tak tento týden byl v mé přípravě zcela unikátní. Ve snaze o co nejlepší výsledek v Paříži jsem prostudoval tréninkové plány a poprvé v životě si napsal plán, přizpůsobený časovým možnostem. Takto:

Po - 3x3 plus 4 výklus celkem 13
Út - volno
St - 10 volně
Čt - mám jet do Prahy, ale snad se brzy vrátím. Plánuji dlouhý běh 27km do 140 tepů.
Pá - 5
So - BBP 10 (+2) do 150 tepů
Ne - volno
Celkem 67km. Skvělý plán. A takto to dopadlo:

Pondělí - 0-0-0 Velikonoční pondělí, jsem u tchýně, což trochu narušuje můj plán na 3x3. Asi se nedostanu na dráhu. No, můžu běžet i podél Moravy, tepy i délku zhruba dodržím... Houby. Ráno mne bolí hlava a nemůžu dělat vůbec nic. Po třech kávách se to zlepší, na běhání to však není. Takže volno. Asi to úterní:-)
Úterý - 0-0-10 Odpoledne zase mrzne. Moc se mi běhat nechce, nakonec vyrážím na Holednou. Nic moc od toho běhu neočekávám, v mrazu já nerad. V běhu nějak není lehkost, zato cítím v nohách sílu. Do kopečků to slušně stoupá. Výsledkem je čas 45:19 (druhý nejlepší), označuji jej dodatečně jako trénink tempa:-)

Středa - 0-0-5 Ranní výklus 5km za 28:34. Včerejší běh je cítit. Do Prahy musím už dnes, jednání je dlouhé, večer už nic.
Čtvrtek - 0-0-10 Ze včerejšího pracovního programu jsem nějaký zničený. Dlouhý běh se mi běžet nechce. Odpoledne jen obíhám Holednou - 51:35. Ne každý běh je posvícení, odložení dlouhého běhu považuji za moudré, byť se tím komplikuje sobotní závod.
Pátek - 0-0-27,5 Nádherné odpoledne. Teplíčko, sluníčko, utíkám dřív z práce a stíhám si odběhnout moji oblíbenou trasu do Tesca s úvodní kličkou k Bystrci. Držím se na nízkých tepech, mám chuť přidat. V Tescu jsou fronty, dnes nebude občerstvovačka s nealko pivem, kupuji si v McDonalds colu, tam není fronta:-) Pár lidí mne překvapeně okukuje, asi se jim líbí mé vypracované nohy. Nebo křivý nos, nevím:-) Zpět na kousek malinko přidávám, ne moc, je to pohodový běh, klidně bych běžel ještě jednou. Čas těsně pod 2:30 je slušný, rychleji jsem běžel jen v jednom památném týdnu začátkem března. Dobrý. Tempo však úplně nesedí s kilometrovníky B25, možná i u této trasy je vzdálenost odhadnuta špatně:-)
Sobota - 0-0-12 Poprvé v týdnu plním předepsaný plán a jdu na závod BBP:-) Jsem se sebou vcelku spokojen.

Neděle - 0-20-2 Krásné odpoledne přímo vybízí k cyklistické vyjížďce. Není mi však přán můj oblíbený průměr 20km/h. Dnes jedu pomaleji, mám totiž doprovod:-) Slečny volí nejdřív trasu na Osadu, pak Rozdrojovice, na cestě zpět ještě vyjíždíme Údolí oddechu. Čas 1:20, prostě dobrý:-) V rámci tréninku přechodů jdu hned po kole běhat. Vlastně ani ne tak kvůli sobě, Kristýnka to chce zkusit. Trať mírně přes 2km vyklusávám 12 minut, Kristýnka je o fous pomalejší. Že by se taky chystala na triatlon? No, nevím. Nohy jí sice zesílely, ale na nějaké extra kopce to není. Podíváme se, kde je nějaký rovinatý dětský závod:-) Není to ještě konec dne, ještě musím chvíli hrát volejbal. S těma holkama je to fakt někdy těžký:-)

	Počet	Km	Čas
Běh	6x	66,5	5:46
Plavání	0x	0	0
Kolo	1x	20	1:20
			7:06

Zhodnocení: No, kdyby mi nějaký trenér napsal plán, asi by se mnou nebyl zcela spokojen, přestože jsem objem dodržel:-) Měsíční objem jsem nedodržel, mám rekordních 313km, takový nárůst v plánu nebyl, ale co už teď s tím. Teď už je to fuk, další zastávka Paříž. Všichni mi prorokujete osobák, ostatně já si taky myslím, že by to mohlo jít. Jak si myslíte, že to dopadne?

BBP Černohorský soudek 29.3.2008

Poslední závod BBP měl u nás doma neobvyklý začátek - na závod se vypravila i ranními nákupy uspokojená manželka a zřejmě díky tomu vyrazila i Terča. Ale opět jsme neběželi všichni - žena se sice nechala informovat o tom, jakou vzdálenost běží ženy a chvástala se, že na něco takového trénovat nepotřebuje, číslo si však nevyzvedla:-)

Terča si při rozběhávání stěžuje, že ji po včerejším náročném volejbalovém tréninku bolí nohy. Její start se pořád odsouvá, u přehrady běží i několik kategorií přípravek. Terča by vlastně měla být mezi nimi, to by však nedostala body do celkového pořadí. A to je děsně důležité. Nastupuje tedy jako obvykle na závod mladších žaček.

Inovací závodního dresu je čepice bez bambulky:-)

Od startu vybíhá s rozvahou a zařazuje se na konec balíku. Holky pak mizí za zatáčkou, po návratu je vidět, že Terčin běh je neobvykle těžký. Dokonce na chvíli přechází do chůze, vzápětí však naopak nasazuje k dlouhému spurtu s cílem doběhnout soupeřku před sebou. Ta však také zrychluje a je jasné, že naši stojedenáctku budou bolet nohy ještě víc než včera večer:-) Za skvělý výkon dostává 79 bodů a posouvá se v celkovém pořadí soutěže na 19. místo. Prostě budu z rodiny nejhorší já:-)

Drtivý finiš

Pozávodní pohodový rozbor:-)

Kristýnčin předzávodní optimismus. Dnes tu není za basketbalistku, ale za plavkyni Komety:-)

Kristýnka s přehledem rutinéra už na startu ví, že v celkovém pořadí bude osmá. O třídu lepší Michaela přišla dokončit šestý závod, ta Kristýnku v pohodě přeskočí (nakonec na celkové třetí místo). Naopak šance Denisy je spíše teoretická, musela by být třetí, na což nemá. I šance Marie jsou jen teoretické, ta však dnes ani nestartuje. Takže půjde jen o vzájemný souboj s Denisou, ve kterém si Kristýnka věří:-) Už je tu start a na bahnitém úseku ošklivý pád jedné ze závodnic. Naštěstí se po chvíli otřesena zvedá, není to na sanitku, na dokončení závodu však také ne, těžce našlapuje. Je to právě Denisa, souboj je tím ukončen. Holky odbíhají první kolo, dnes běží zároveň s kluky, Kristýnka se drží posledního z nich. Nakonec ani toho nepředbíhá, na Kristýnku je trať krátká - jen 1,5km, nejlepší výkony podala letos na rovinatých delších tratích. Poslední místo, avšak slušný čas. Na plavkyni dobrý:-) A to krásné osmé místo v celkovém pořadí - no GRATULUJI!

Krásný tempový běh nejvyšší žačky:-)

Po odběhnutí žákovských kategorií odvážím Terču a ženu domů, Kristýnka zůstává na odběhnutí kousku pětky. Je jasné, že celou nezvládne, tato trať je poněkud jednotvárná - napřed furt do kopce, po otočce furt z kopce až k přehradě:-) Já se vracím právě včas, abych viděl vracející se Kristýnku - vybrala si z trati rozumný kus a zase má nějaké naběhané kilometry do deníčku.

Mám něco psát o své účasti? Nevím, jestli to má smysl. Nemůžu dnes běžet naplno - jednak se chci šetřit před Paříží, jednak cítím trochu nohy z pátečního posledního delšího výběhu. Po startu proto nechám své obvyklé soupeře poodběhnout a kochám se Kočičím žlebem. Když jsme bydleli v Bystrci, rád jsem tu jezdil na kole. Běžet mne tu nikdy nenapadlo, je to fakt dost do kopce:-) Míjí mne Jarek, není mi jasné, proč až teď? Šetří se prý na nedělní maraton v Bratislavě a mizí dopředu. No tak takto tedy já formu neladím:-) Dobíhá mne Pavel Tyleček. Ejhle, společnost:-) Kouknu se na sporttester a pouštím se do něj, jaktože není dávno vepředu, když já se tu loudám na 145 tepech, cože je to za morálku a podobné kecy. Když na můj skoro minutový monolog nereaguje, začínám chápat, že asi běží naplno a nemůže mluvit:-) Naše tempo je vyrovnané, předbíháme přepalovače. Jedním se dnes zdá být i Hugo, kterého míjíme kousek před obrátkou. Tu mám za 25:25, bude následovat seběh. Jak mí pravidelní čtenáři ví, seběhy neumím. Dnes však mám docela rezervy, utíkám Pavlovi i Hugovi a v klidu klesám žlebem k přehradě. Předbíhám asi dva odpadlíky, když mne napadne zrychlit na opravdové desítkové tempo. Trochu přidávám, není to ono. Potvrzuje se, že když závod nerozběhnu od začátku, už moc nezrychlím. Zanechávám snah a dobíhám v klidu k cíli. Těsně před cílem na mne Kristýnka křičí, že prý za mnou někdo sprintuje. Kdo a proč??? Obvykle nesprintuji, dnes však mám sil na rozdávání, málem dobíhám ještě běžce přede mnou. Kdybych věděl, že to je hejtman, zrychlil bych dřív:-) A kdo to funěl za mnou? Hugo. Asi se napil u studánky živé vody:-)

Vepředu já, stín za mnou je Hugo. Letos jsme si párkrát zasoupeřili, bohužel vepředu jsem se vyskytoval zřídka:-)

Čas 47:09 znamená slušný negative split, což však vzhledem k profilu nepřekvapuje. Rozhodně výsledek hodnotím jako skvělý, no považte, kdy se mi zase podaří být za Petrem Vabrouškem necelou čtvrthodinku a za Tomášem Bednářem jen něco přes deset minut:-) Závod jsem odběhl s průměrným tepem nahoru 148, zpět 147, přes nepříliš aktivní nasazení jsem skončil na 113. místě ze 175 účastníků, 31. ze 46 v kategorii. Dostávám 143 bodů a protože mi to na podzim neběhalo, počítají se mi tyto body do celkového hodnocení - mám jich celkem 858 ( v roce 2007 849, v roce 2006 901, v roce 2005 330:-)), jsem na 118. místě z 549 účastníků, 30. v kategorii MV-1. Prostě letošní ročník BBP se opět povedl - hlavně organizátorům. A teď už vzhůru do Paříže:-)

Týden 12/2008 17.-23.3.2008

Minulý týden byl více méně odpočinkový, tento týden už nebylo kam se hnát. Navíc tu bylo i pár časových komplikací...

Pondělí - 0-0-0 Vynucené volno. Ráno brzy v práci, v poledne odjíždím do Prahy (autobusem, no zážitek:-)), v Praze mám volnou asi hodinu, trávím ji v NC Chodov v internetové kavárně. Zápis z minulého týdne vznikl právě zde. Docela drahá zkušenost:-) Po osmé mne vyzvedávají kolegové a pokračujeme na Liberec. V noci už neběhám, takže vlastně volný den:-)
Úterý - 0-0-12 Ráno po šesté vybíhám do Liberce. Po chvíli zjišťuji, že mne to po městě nebaví a otáčím to směr Ještěď. Díky sněhovému poprašku mi nevadí ani betonový chodník, vybíhám si symbolicky až k lanovce, prohlédnu sjezdovku a běžím zpět. Málem nestihám snídani, ale jak jde o jídlo, jsem rychlejší než v běhu:-) Domů dojíždím relativně rozumně, čas věnuji jen chvilce posilování.

Středa - 0-0-25 Ráno Holedná. Běžím si volně, v pohodě. V lese musím na chvilku zastavit, všímám si, že po rozběhu nohy nějak nenachází tempo a běží rychleji. Doma jsem za neuvěřitelných 47:34! Na ranní volný běh neuvěřitelný čas, snad je krize z minulého týdne pryč. Odpoledne jdu zase běhat, poměrně rovinatou patnáctku na Osadu mám za 1:21.
Čtvrtek - 1,5-0-5 Ráno vyklusávám pětku za 27:36. Nechce se mi odpoledne běhat, tak jdu radši plavat. Kupodivu jsem nezapomněl, co mám dělat, abych se udržel na hladině. Na přeplavání padesátky však potřebuji o dvě tři tempa víc než obvykle. No ale každý kilometr a půl je dobrý.
Pátek - 0-0-7 Ráno opět zvolna sedmička. 34:45. Text zůstal z minulého týdne, jen čas jsem změnil:-) Odpoledne nakupování a blbosti.
Sobota - 0-0-23 Lákal jsem holky na Běh Lužánkami, nechce se jim. A já musím malovat. Ach jo:-( Po části dřiny si dávám pauzu a vybíhám na poměrně drastickou trať - kombinaci desítky na Holednou (převýšení 200m) s osmnáctkou přes Palačák (převýšení ještě vyšší:-)). Součet vzdáleností spojené trasy je jen 23km (odpadne "spojovací" výklusová pětka), převýšení zůstává celé. Moc často tu trať neběhám. Naposledy loni před Linzem. Poprvé běžím tuto trasu bez vody, čas je výborný - 2:06:57. Pak pokračuji v malování, po zásluze dostávám křeč do pravé ruky:-) Ještě že umím malovat i levou:-)

Neděle - 1,2-0-5 Ranní výklus pětky za 28:58. Odpoledne přesun ke tchýni. No ale kdo by si chtěl povídat s tchýní, že. Beru Kristýnku a jedeme plavat do Zlína. Jsem utahaný, moc mi to nejde, jsem však odhodlán uplavat aspoň 1,5km. Souvislé plavání mi jakž takž jde. Po kilometru si však při odrazu o stěnu natahuji stehenní sval a jdu raději do páry. Kristýnka nejde kupodivu se mnou, ale svědomitě dokončuje vymyšlený trénink. To jsem zvědav, o kolik mne v létě porazí, ach jo, proč já to tak flákám:-).

	Počet	Km	Čas
Běh	6x	77	6:53
Plavání	2x	2,7	1:20
Kolo	0x	0	0
			8:13

Zhodnocení: V neděli sice unavený, ale spokojený. Prostě se těším do Paříže:-)

Týden 11/2008 10.-16.3.

Věděl jsem, že po minulém týdnu budu muset ubrat. Málem jsem skončil. Takto to vypadalo:

Pondělí - 0-0-5 Ráno vybíhám, běží se příšerně. Jako den po maratonu, nemůžu se nadechnout ani rozběhnout. Původně plánovanou krátkou sedmičku zkracuji na pětku. 30:15. No, odpočinu a zítra to bude dobrý. Snad. Večer chvilka posilování, i to někdy pomáhá regeneraci.
Úterý - 0-0-10 Ráno moudře spím. Odpoledne si připadám ok, vybíhám s cílem dát si v pěkném počasí osmnáctku. Houby. Pořád to nejde. Zkracuji přes Holednou, není to úplné trápení, ale je to zoufale pomalé. 53:58. Nevěřícně analyzuji zápisy z minulého týdne. Kilometráž v pořádku, vadí, že to bylo moc intenzivní? Zřejmě ano. Snad jsem tu svoji formu nezlikvidoval...

Středa - 0-0-0 Plány neplány, zařazuji den volna. Mohl bych možná plavat, ale na to není ani pomyšlení. Navíc poskakuji doma kolem topenářů. Aspoň to nějak využiju.
Čtvrtek - 0-0-7 Ráno zvolna sedmička za 32:25. To už je lepší. Večer vyrážím na cyklostezku. V plánu je nejnižší intenzita a tou je chůze. Proč? V plánu je letos ujít nějakou stovku. Vím, šlo by to bez tréninku. Jen tak trénuji mírně ostřejší chodecké tempo. 7km/h už je docela náročné. Na rovinaté stezce to jde. Za 2:14 ujdu 16km. Přiště však vyrazím radši do lesů.
Pátek - 0-0-7 Ráno opět zvolna sedmička. 33:34. Večerní chůze je cítit. Jinak nic, na bazén jsem si ani nevzpomněl. Myslím jen na Paříž. Žiju krátkodobými cíly:-)
Sobota - 0-0-15 BBP Myslivna. Uf. Snad není běžecká forma zničená. Koniklece právě rozkvétají, krásný den. Až na odpolední malování:-)

Neděle - 0-0-22,5 Zase maluju. Vybíhám až ve tři. V plánu je oběhnutí přehrady. Na mostě až 1:05:47. Zakazuji si vyšší intenzitu. U hráze se neposlušné nohy stejně rozbíhají, výsledný čas 2:09 ukazuje negative split. Třeba tam kus běžecké formy zbyl.

	Počet	Km	Čas
Běh	6x	66,3	6:04
Plavání	0x	0	0
Kolo	0x	0	0
			6:04

Zhodnocení: Snad už hloupost z minulého týdne nezopakuji. Uvidíme další týden, zda bylo zvolnění postačující...

BBP Myslivna 15.3.2008

Kristýnka přijela v pátek večer ze školního lyžování. Unavená, nohy odřené z pochodu od chaty ke sjezdovce s ne zrovna dobře utáhnutýma botama. Ale prý na Myslivnu musí. Mně se ráno ani moc nechtělo, krásný slunečný den by možná bylo lepší věnovat cyklistice. No ale když už jedu na maraton, tak musím běhat:-) Terča pochopitelně nejde, už běhání odvykla. Kristýnce ráno přelepujeme odřeniny a za chvilku jsme u Myslivny, máme to za rohem. Při rozběhávání zjišťuji, že je Kristýnka úplně vyřízená. Těžce dýchá, po chvilce přechází do chůze, protahuje stehno, které má namožené či naražené z lyží. Ale když už má číslo, jde na start. Na něm rekordní počet starších žaček - 16. Kristýnka je zklamaná, že bude málo bodů, já si však myslím, že dnes jí větší účast pomůže. Není však čas to vysvětlovat, holky mizí v lese. Kristýnka poslední.

I po lyžáku krásný běh, takhle házet vlasama neumím:-)

A už se holky vrací, díky větší účasti tam nejsou významné díry, s menšími odstupy jedna za druhou. Kristýnka se kupodivu drží svých obvyklých soupeřek, avšak dnes je až za nimi. Nejhorší kousek běžím vedle ní, ať v seběhu nespadne. Jsme v cíli a nezbývá než pochválit dobrý výkon. Po lyžáku to lepší být nemohlo. Teď už je čas vysvětlit si, v čem byl dobrý větší počet závodnic - vzaly Marii, Lucii a Denise body, ty si v celkovém pořadí na Kristýnku nepomohly a zřejmě už ji nepředstihnou. S pravděpodobností hraničící s jistotou tedy Kristýnka bude v letošním ročníku BBP do desátého místa a to je skvělý výsledek! Takové umístění bych já bral všemi deseti. Ale nebude mi dopřáno. Jsem aktuálně 113., v kategorii 31:-) I Terča s jediným závodem je 27.

Cenná trofej - fotka s maskotem basketbalového oddílu. Mimochodem - závod mladších žaček vyhrála basketbalistka. Prostě dobrej oddíl:-)

Já jsem měl tento týden docela běžeckou krizi, více o ní v týdenním souhrnu. Byl jsem zvědav, zda Myslivna potvrdí jarní nárůst výkonnosti. Loni jsem Myslivnu běžel velmi dobře, možná nejlíp z loňských závodů, čas srovnatelný s loňským bych rozhodně bral. Na startu si stoupám nezvykle doprostřed - na tomto závodě nerad začínám vzadu, po náběhu na uzoučkou lesní cestu se pak těžce běží. Po startu se ukazuje, že jsem si vybral správnou pozici. Nikomu nepřekážím, nikdo nepřekáží mně, dobře se mi běží. Jen je to moc rychlé, po náběhu na širší asfaltku ubírám. Přes zmírnění úsilí v kopci předbíhám pár mladých přepalovačů, nezastírám, mám z toho radost:-) Někdo mi visí za zády, těžce dýchá, otáčet se není třeba, podle dechu ho poznávám. Jarek má letos taky běžeckou formu. Drží se jako klíště. Při seběhu do cíle prvního kola mne téměř předbíhá. No toto:-) V druhém kole už to je malinko volnější, v kopci přidávám. Jarek se drží, ale tomu se nesnažím utéci. Před sebou vidím svého o 22 staršího jmenovce a rád bych ho předběhl. Proč? Je možné, že je prvním běžcem kategorie MV-3, tedy chlapů nad 60 let. V BBP jsem před vítězem této kategorie snad ještě nebyl:-) Nahoře v lesíku se mi daří ho předběhnout a rovnou prozradím, je to opravdu historický úspěch:-) Přede mnou je Hugo. Ten bude mít dost sil na finiš, radši budu šetřit síly. Uteče mi v klesání Jarek? Ne, stačilo trošku prodloužit krok a vzdaluji se mu. Dole si nadávám, že jsem měl přidat, dobíhám Huga, ale moc pozdě, teď už opravdu nasazuje k finiši a utíká mi. Je tu cíl - 45:03. Umístění 93. místo z 176, v kategorii 29. z 49. Přestože je to nejlepší letošní výsledek, vypadá obyčejně. Doma zjištuji, že čas je o 52 sekund lepší než loni. To jde. I druhé kolo jsem běžel rychleji než loni první. A jak tak koukám do loňských výsledků, tímto časem bych předběhl i Vlastíka. Není to sice zázrak, ale zdá se, že se běžecká forma úplně neztratila. Uvidíme v Paříži, zda se k ní přidá i kus štěstí...

Stín za mnou je Jarek. Letos mu to běhá...

S Climatexem do každého klimatu - pro děti:-)

Před dávnými a dávnými časy, za prezidentování soudruha Husáka, dělný lid, maje lautr houby co dělat, občas sportoval. Ovšem, milé děti, nebylo to takové sportování jako dnes. Když jste na silnici na kole Favorit potkali cyklistu oblečeného - považte ! - do cyklistického dresu, pak pokud to nebyl náhodou reprezentant, mohlo jít ještě o zasloužilého člena cyklistického oddílu, případně o tuzexového veksláka (to si vysvětlíme příště:-)).

Tehdy i já, byvše obětí socialistického školství, jezdíval jsem na kole. Neorganizovaně, soukromě, vlastně sám. Jen za pěkného počasí, oděn v trenýrkách a bavlněném triku, na kole vyrobeném soudruhy z NDR. Tedy, jen rámu. Další součástky vyrobili vykořisťovaní italští soudruzi, ale to taky rozebereme jindy. A přiznávám rovnou - měl jsem dokonce cyklistické tretry! Značka Botas, pravá kůže, koupené s kolem z druhé ruky. Zvládly ještě mé první triatlony v roce 2005, poté jsem je vyhodil. Ale to zase odbočuji. Jednoho dne se moje maminka, chudá inženýrka, dohodla s mým tatínkem, chudým ing. CSc., že ač jsme chudí, můžeme si dovolit nechat ušít kus textilu. A nechala mi ušít cyklistické kalhoty!!! Netuším, zda tehdy tímto úkolem pověřila některou výkonnou organizaci socialistického družstevnictví, či zda potajmu téměř nezákonně oslovila soukromou osobu. Kalhoty byly doma! Možná je mezi hadrama ještě najdeme. Hned jsem hrdě vyrazil. Nejraději jsem jezdil ve žlutém bavlněném tričku. Připadal jsem si jako vedoucí jezdec Závodu míru. A jednoho dne, 24 roků tomu nazad, přišla změna. Ježíšek, kterého strana a vláda i tehdy podporovaly coby odbytiště plánovaného trhu, mi nadělil triko. Vlastně dvě. Krátké a dlouhé triko. S nápisem Climatex. Nechápal jsem, o co jde, triko se mi zdálo umělé. Můj tatínek, ing. CSc. mi vysvětlil, že to není tak úplně obyčejné triko, ale triko speciální. Prý je ze dvou vrstev, ta spodní vrstva odvede pot a z vrchní vrstvy se odpaří. Hodně to prý frčí na Západě, kde pracující, v předtuše zániku prohnilého kapitalismu už nepracují, jen se baví. Třeba sportem.

Hned, jakmile slezl sníh a teplota přesáhla 20 stupňů, jsem to vyzkoušel. A musím říci, ono to fungovalo. Přestože jsem o rok později dostal i cyklisticky vyhlížející tričko z polyesteru - modré, dávno vyhozené - nejraději jsem jezdil v Climatexu. Až před dvěma lety jsem si koupil obleček Nalini a Climatex se přesunul na běh. Vlastně jen krátký. Dlouhému triku upadl rukáv a kupodivu takováto drobnost vedla k tomu, že ho vaše maminka vyhodila. Možná - jestli vydrží být tak deset let hodná - jí to někdy odpustím. Ale ona spíš zlobí. Chce vyhodit i krátké triko. A přitom je tak zachovalé!!!

Čitelný nápis Climatex s C (po kliknutí na fotku:-))

Drobná narušení svrchní vrstvy jsou prý důvodem pro vyhození. (klikni pro detail)

Ano, děti, tak se prolíná minulost se současností:-) I vaše trička z Coolmaxu jsou jen pokračováním tohoto vývoje:-)

A teď otázka pro pečlivé čtenáře - kde pracoval můj otec před 25 lety? :-)

Týden 10/2008 3.-9.3.

Víte, nejraději běhám. Nikdy v minulosti mi to nijak nešlo, tak jsem na tom teď vlastně dobře. Kromě sprintů nejlíp v životě. Navíc ten prima pocit zapomenout se sám v sobě a jen si běžet:-) Jenže běh je relativně málo šetrný k mému chatrnému tělu. Plavání mi moc nejde, nemám talent, nejde mi intenzita. Kolo mi kdysi šlo, když na něj dnes sednu, poznám, že kdysi to jezdilo líp. Nebaví mne tolik a není dost času. Pařížský maraton je už jen za pár týdnů. Je na čase vykašlat se na kolo a plavání a běhat, bez ohledu na následky:-)

Pondělí - 0-0-15 Ráno mám čas, vybíhám k přehradě. Nemám zase tolik času, abych ji oběhl celou, za Osadou to otáčím. Na mapě naklikám cca 15km, asi to bylo víc, čas 1:29. Fakt bych měl ty vzdálenosti určovat reálně. Někdy. Píšu 15 a je to. Mimochodem, víte, kolik jsem potkal u přehrady lidí? Jednu ženu se psem. Proč se třeba starší lidé nejdou projít? No, nebudu to za ně řešit...
Úterý - 0-8,4-7 Ráno mám čas na sedmičku - 32:24. Odpoledne chvilka na rotopedu - za 16 minut 8,4km, pak strečink.

Středa - 1,5-0-7 Ráno jdu vyjímečně plavat, 1,5km. Odpoledne proběhnu svižně sedmičku - 29:14. Za dobu internetového deníčku je to nejlepší čas z 57 běhů. Bez nějakého extra úsilí.
Čtvrtek - 0-0-27,5 V plánu je dlouhý běh. Není čas jet mimo Brno, takže opět spojení sedmičky a půlmaratonu k Tescu po stezce. 27,5km za 2:24:35. O 21,5minuty rychleji než před měsícem, ale tehdy mi fakt došlo. Zkouším nový kofeinový přípravek, možná i ten je příčinou, že zvažuji prodloužení trati. Naštěstí se stmívá, takže mířím raději domů. I tato trať asi není přesně změřena. Velkou část cesty jsem držel tempo 4:50, což ukazují kilometrovníky z B25, čas by tedy měl být malinko lepší nebo trať delší. Berme to jako maratonské tempo v Mizuno Wave Elixir. Osvědčily se.
Pátek - 0-0-7 Ranní posilování. Pod tíhou diskuze to nějak přeháním, zejména nohy. Dobře mi tak:-) Bazén bohužel nestíhám kvůli práci a návratu Terči z lyžáku. Odpoledne sedmička 33:49.
Sobota - 0-0-10 V plánu je dráha. Jenže když se ráno probudím, musím si přiznat, že mne bolí nohy. Volím tedy jen ranní výklus přes Holednou. Nikam nespěchám, pohoda, jen sleduji, jak bolavé nohy nasadily do kopce svižný rytmus. Jinak se jen tak kochám ranním lesem. Čas 48:13 bych normálně označil jako tempový běh. Druhý nejlepší čas v elektronickém deníčku. Ale já se fakt nesnažil, byl to výklus. Poté odjíždíme ke tchýni, kde mi žena hodí z prvního patra na holeň žebřík. Asi třicetikilový. Díky intuitivnímu pohybu nohy vzad není noha zlomená, ale bolí jak čert. Jdu ledovat a zvedat nohu vysoko nad ležící tělo. No ať si šikovná manželka pracuje sama:-) Neděle - 0-0-11,2 Na noze slušná modřina, ale není to bolestivé ani nateklé. Tož já tu dráhu zkusím, ač počasí vybízí spíš ke kolu, stejně nemám víc času:-). Yasso, tedy 10x800 jen tak zvolna, ani se nedívám na loňské časy. Prostě tak do 3:15 to bude dobré. A jde to, viz tabulka:

Vzal jsem si opět Elixiry, i na dráze jsou fajn, téměř jistě poletí do Paříže. Nike Skylony jsou sice malinko lehčí a díky rozdílu mezi patou a špičkou dobré na rychlé běhy, ale po trati delší než půlmaraton už mne tlačí v přední části chodidla. Trochu jsem se obával srovnání s loňskými Yasso testy -28.8, 5.4., 24.2 kdybyste se chtěli podivat:-) Ale nemusíte, já to srovnal za vás, nejnovější je nejlepší. Dobrá, přiznávám se, chci si v Paříži zaběhnou osobák. Snad forma vydrží...

	Počet	Km	Čas
Běh	7x	84,8	7:05
Plavání	1x	1,5	0:45
Kolo	1x	8,4	0:16
			8:06

Zhodnocení: Bolí mne záda, svaly zkrácené, nicméně jsem se sebou spokojen. Budu muset protahovat a zase trošku běžecky polevit. Jen trošku. Snad to udržím na hraně snesitelnosti. Pro tento týden prostě dobrý:-)

Týden 9./25.2.-2.3.

Minulý víkend jsem byl na plaveckém kempu, tento týden jsem se chtěl vrátit k "normálnímu" tréninku. Takto se mi dařilo:

Pondělí - 0-0-7 Odpoledne si jen proběhnu sedmičku za 35:05. Měl jsem pocit, že plavání tentokrát mne kemp tolik neunavil, byl to asi jen subjektivní pocit, tělo chce odpočívat.
Úterý - 0-39-10 Ráno obíhám Holednou za 51:40, přes den nevydržím koukat na to počasí z okna a utíkám z práce, jak to jde. Pravda, jako jiní nemůžu ve 13:30. Stíhám proto s bídou dvě hodinky na kole po cyklostezce, točím malý tác, podturistické tempo. Žádné unavování, jen zvykání na venkovní kolo. Dobrý:-) S průměrnou rychlostí těsně nad 20km/hod je evidentní, že nějakou dobu budu muset jezdit sám. Tak pomalu nikdo z dalších nadějných triatletů nejezdí:-)Středa - 0-0-18 Daří se mi vrátit odkudsi hodně brzy, je zase docela fajn počasí. Volím osmnácku přes Palačák. Už za Komínem je to zase tady. Zvláštní pocit. Lehkost. Pohoda. Dýchám vzduch plný energie, která proudí po celém těle. Zvolna si tohoto užívám, bojím se dívat na hodinky, abych se nehonil. Hezky zvolna. Ale přesto - vzpomínáte, jak jsem byl před dvěma týdny velmi spokojen za vyrovnaný rekord 1:44? Dnes si čas drobně vylepšuji. 1:36. Fakt nechápu. Kdybych takovéto rychlostní úlety uměl řídit, to by se mi závodilo...
Čtvrtek - 0-0-7 Ráno sedmička za 33:34, odpoledne posilování.
Pátek - 1,5-0-0 Konečně se dostávám do bazénu, po kempu se mi nikdy nechce. Jen zlehka dávám obvyklou nejmenší dávku 1,5km. Asi. Dnes se plave na šířku, fakt je nepočítám.
Sobota - 0-0-8,5 Závod BBP Modřice. Po návratu domů usínám. Nevím proč. Jsem vyspaný, nejsem unavený, toto se mi nestává. Souvisí to s poklesem tlaku?
Neděle - 0-17,1-10 Nedaří se mi zařadit dlouhý běh. Ráno mám jen hodinu, obíhám Holednou. Zvláštní běh. Vzpomínám si, jak se u jezírek dívám na hodinky na průměrný čas přes 32 minut, pak se probírám až na rozcestí u Jundrova, kdy si připadám jako probuzený ze sna. Nevim kde jsem a proč, chvilku trvá, než se zorientuju. Doma překvapeně koukám na hodinky. Čas 49:25 nekoresponduje s časem u jezírka. "Ve snu" jsem běžel velmi svižně:-) Večer dávám 32 minut na rotopedu - 17,1km.

	Počet	Km	Čas
Běh	6x	60,5	5:06
Plavání	1x	1,5	0:45
Kolo	2x	56	2:27
			8:18

Zhodnocení: Tak přes dvě cyklistiky mám pořád víc běžeckých kilometrů:-). Více než tato hloupost však stojí za zmínku rekordní únor. Poprvé jsem naběhal víc než 24 hodin, celkově 269,5km. Dlouho to vypadalo na překonání třístovky, k čemuž nakonec nedošlo hlavně díky plaveckému kempu. No a plavecký kemp zase posunul plavecké maximum - 25,4km jsem žádný měsíc ještě neplaval. I celkový počet hodin 41 dosahuji obvykle až v závodní sezoně. Prostě slušný únor. S nárůstem objemů nemá mé stárnoucí tělo zatím žádný problém, to mne těší nejvíc. Snad to vydrží:-)

BBP Modřice 1.3.2008

Předpověď počasí na sobotu nevěštila nic dobrého, situace doma také ne. Terča má v sobotu odjet se školou na lyže, žena rezolutně hlásí, že ji ke škole neodveze, protože do jejího auta se nevlezou lyže ?!? Miluju tyto nesmyslné ženské naschvály:-) No, poradíme si. Ráno naposledy kontroluji předpověď počasí, na dětské závody to vypadá dobře. Odvážím Kristýnku do Modřic a nechávám ji tam samotnou. Vracím se domů, odvážím Terču na lyžák, pravda, opouštím ji ještě před odjezdem autobusu a mizím do Modřic. Brno je krásné město, proč ho neprojezdit křížem krážem, že:-) Volám Kristýnce, ať mi vyzvedne číslo, ta na mne čeká a neběží pětku. Škoda. Zrovna rovinaté Modřice se třemi koly by mohla v pohodě odběhnout. Mimochodem, její popis dětského závodu je zde. Kde je to špatné počasí? Svítí sluníčko, jen malinko fouká. Při rozběhávání se docela potím:-) Mraky nad kopci však nevěští nic dobrého, asi trošku zmokneme. To už se mi na závodě stalo, žádná hrůza, často jsem za deště zaběhl skvělý výsledek. Jen se nerad rozbíhám v dešti.

Start je za docela slušného počasí. Kolem devíti stupňů, trochu fouká. Záhy mne předbíhá Jarek, dnes ho povyšuji na osobní větrolam a držím se ho. První kolo 14:20, to není na osobák, ale ani propadák. Je vidět, že podmínky nejsou ideální. V druhém kole postupujeme dopředu, v půlce kola začíná docela pršet. Déšť mi nevadí, naopak. Doteď jsem byl schován ve čtveřici běžců, najednou jsem vepředu, skupinku táhnu a zkuším doběhnout větší skupinku před námi. To se daří ještě před seběhem ze státní silnice. Chci se ve skupince schovat, vítr i déšť zesilují. Jenže mi všichni přijdou tak nějak pomalí, profrčím skupinkou a běžím dál. Cítím se plný sil. I druhé kolo 14:20, to je dobré. Zkusím poslední kolo napálit, půjde to pod 14? Asi ne. Počasí magoří, začínají padat kroupy, moc nevidím, musím zpomalit. Během pěti vteřin jsem mokrý jak kdybych vylezl z rybníka. Vítr šílí, vedle mne bouchá nezavřená brána, vzadu tancuje po silnici popelnice, když vidím kousek před sebou letět ulomenou větev, spontánně zastavuji a obracím se směrem k tělocvičně. Jarek se mnou, i další z naší skupinky. Já vím, za chvíli bychom odbočili vpravo a vítr by byl v zádech. Abych pravdu řekl, zrovna tato představa mi nevyhovuje. Neviděl bych, co na mne zezadu letí:-) Poprvé vzdávám běžecký závod, u rozhodčích se nás hromadí hrozen, hlásíme čísla. Podle výsledků ze startujících 206 závodníků vzdalo 30. Nacházím Kristýnku a mizíme.


Když se převlékám v autě, počasí se docela uklidňuje. Bylo fakt nutné vzdát? Nevím. Nevidím ani nutnost vracet se zpět k důvodům. Ale musím. Kristýnka pořád nechápe, proč jsem vzdal. Snažím se jí vysvětlit, že prostě proto, že jsem to v tu chvíli považoval za správné. Ano, ve sportu je občas nutné se přemoci. Sledovat signály těla a třeba jít na hranici svých možností. Ale člověk má přemáhat sám sebe, ne přírodu. Na zpáteční cestě začíná Kristýnka chápat, že to nebyl obyčejný větříček. V Jundrově vidíme dvě poškozené střechy, jedna je částečně vysypaná na parkující auto. Naše střecha je naštěstí v pořádku:-) Doma jen nejde elektřina, na zahradě napadané větve a plechy od souseda, ob zahradu od nás je vyvrácený ořech. Víte, jsem tomu počasí vlastně vděčný. Hlavně za to, že starším žačkám přálo:-) Prostě shrňme dnešek tak, že první nedokončený závod mám za sebou, s chutí do dalších:-)