Je zajímavé, jak vliv má přechod z běhu na kolo na moji chatrnou tělesnou stránku. Prakticky okamžitě mě přestaly bolet záda a koleno z boku. Tělo přestalo vyžadovat posilování. Na druhou stranu se objevuje bolest třísel, kolena zepředu a problémy s levým ramenem. Tělo taky důsledně vyžaduje protahování, které můžu u běhu odfláknout. Holt disciplíny triatlonu jsou vyvážené a působí na celé tělo:-) Po cyklistickém týdnu jsem chtěl zařadit týden triatlonový, tedy i nějaký ten běh a plavání. A takto to dopadlo:
Pondělí - 0-0-7 Po cyklo týdnu není na kolo pomyšlení. Večer si vyklusávám sedmičku - 33:58. Pořád nic moc.
Úterý - 0-0-0 Jsem pořád nějak zničený, navíc trávím den v Praze. Po návratu jen chvilička posilování. Spíš symbolicky:-)
Středa - 0-36,8-0 Vyjíždím na kole s Mišáky a dalším Vláďou. Vláďa má však MTB kolo a brzy odpadá. Mišáci řádí. Místy mám skoro pocit, že jsem schopen uviset, což je asi dané tím, že Milan má v nohách o pár desítek kilometrů víc:-). Jedeme přes Velkou cenu nahoru a podél přehrady zpět v docela slušném průměru 27,2. Konečně přes 25:-)
Čtvrtek - 0-22,8-7 Ráno jdu vyklusat sedmičku, prostě kvalitní příprava na půlmaraton. Nepříliš dobrý čas 34:32 napovídá, že se budu na půlmaratonu trápit. No, to znám:-) Mám pak domluvené delší kolo s Radkem, ale Radek nakonec nemůže. Počasí nic moc, vyčkávám na zlepšení. Když mám pocit, že se nedočkám, vyrážím do mírného deště s tím, že jistě kousek dál neprší. Bohužel chladný vlhký vzduch mi nedělá dobře, začíná mne bolet hlava, asi díky tomu mi to vůbec nejede. V Jinačovicích vidím, že v dalším údolí hustě prší, přijímám to s povděkem a u golfového hřiště otáčím zpět. Výsledkem je kraťoučkých 22,8 za 1:01:30. Prostě jsem se ploužil:-)
Pátek - 1,3-0-0 Jdu po měsíci plavat! Kupodivu to není tak hrozné. Raději si však ordinuji jen 40 minut ve vodě a zbytek dne vyčkávám na zítřejší půlmaraton.
Sobota - 0-0-22,1 Brněnský půlmaraton.
Neděle - 0-22,8-0 Jsem úplně zničený, navíc všechny moje ženské mne k něčemu potřebují. Přemýšlím o volném dnu, nakonec se večer odhodlávám protočit nohy na kole. Jen po golf a zpět. V kopcích to sice není ono, ale na rovinkách cítím v nohách překvapivě dost sil a výsledkem je výrazně lepší čas než ve čtvrtek - 56:25. Po cyklostezce jezdím pomalu, s průměrem jsem spokojen.
Počet | Km | Čas | |
Běh | 3x | 35 | 2:58 |
Plavání | 1x | 1,3 | 0:40 |
Kolo | 3x | 82 | 3:19 |
6:57 |
Zhodnocení: Věděl jsem, že slušný objem minulého týdne je neopakovatelný. Chybí mi delší kolo, buď nebyl čas nebo počasí. Ale zase mám všechny tři pohybové aktivity, je ze mne triatlonista:-)
20 komentářů:
Yeeees, kompletní triatleeeet. Když se daří, tak se daří.
27,2? Sakra! Musím zajít do obchodu sehnat nějaký motůrek.
Pod dojmem tvých nenajetých kilometrů , nízkých rychlostních průměrů a potřeby najet nějaký objem jsem vyjel o 1h 40 minut dřív a urazil hodně svižných 48km. Následná společná jízda měla mít regenerační charakter. :-)
Už v úvodu stoupání na Velkou cenu jsme za Tebou sotva viseli a nahoře mě tepovka ukazovala 174/min.
Nestěžuji si, :-)) , jen popisuji situaci ze svého pohledu. Vážení čtenáři blogu si možná udělají plastičtější představu.
NO vida, to nám tu pořád píše jak mu to kolo nejde, jak jezdí pomalu a nakonec se z toho vyklube úplně něco jinýho! Asi nás chce Vláďa tady uspokojit, že mu to nejde a pak nám to v závodech ukáže. Ještě, že ta společná vyjížďka byla, aspoň máme pohled i z druhé strany :-).
Milane, když jsi chtěl jet regeneračně, proč jsi se hnal, abys byl na Velké ceně první? :-) Já jsem jenom visel v závětří. A místy ani to ne:-)
Vy jste s Ječmínkem pěkná dvojka, jeden dělá, že neumí běhat a druhej, že zase na kole, přitom realita je úplně jinde. Křtím vás na Kosí bratry, jeden za osmnáct, druhý bez dvou za dvacet. :-D
Šewy, já s Ječmínkem do dvojky nemůžu. Já totiž neumím ani plavat :-D
No jo na to jsem úplně zapomněl. :-)
Vl001: to je můj problém, jsem hecíř a občas zvedám hozenou rukavici. :-) Navíc jsem tempař, než se rozjedu chvíli to trvá. Když v Žebětíně nastoupíš a ujíždíš, tak jde moje regenerace stranou.
Pokud na blogu pravdivě napíšeš, že seš excelentní vrchař, žijící z minulosti, pochopím a příště Tě nechám odjet.
Bylo to tvrdý, proto dobrý....
To nebyl nástup, jen se mi nechtělo hned řadit:-) Uvědomuji si, že jsem na tom momentálně špatně, tak nemám důvod měřit síly. Kdybych věděl, že to bereš tak vážně, zkusil bych tam v zatáčce vrátit velkou placku:-)
Kopce mi kdysi šly, ač na ně nemám postavu, ale to už je moc dávno. Velkou cenu však považuji za vršíček, ne kopec:-)
já s Vláďou do dvojky taky nechcu, prožoe se mi onehdá v Aldamanově blogu posmíval a ten šewy, tak ten taky.
De to pěkně dólu s těmi diskusemi :-D
Já ne, to Aldaman a Šewy, fakt:-)
Hele mě do toho vůebc netahejte já jsem v tom úplně nevině :-). To šewy a vl001!
Já mám výhodu, že špatně plavu, špatně jezdím na kole, a s během to také není žádná výhra. Takže v Litovli to bude opravdu jen takový test a snad na mě v cíli počkají :-D.
Heleďte já to rozseknu, za všecko může Ječmínek. :-D
Ječmínku, kolik měříš, že by jsme udělali dvojku společně, jako třeba Křemílek a Vochomůrka. :-D
Aldaman: Tak možná ta sličná pořadatelka. :-))
To jsem psal já.
Advid
Teda chlapi ( Milan, vl001 ) ,fakt jak malí kluci :-)))) .
Jen si lámu hlavu , kdo z vás dvou je větší hecíř.
NNN
Přece Milan :-)))
Přísahám, že jsem ten kopec nejel naplno a ani jsem to neměl v úmyslu. Ale snažil jsem se, ať ten odstup za Milanem není až tak tragický:-)
advid: na posledního závodníka (mě) bude čekat sličná pořadatelka :-)? Tak na to bych se mohl těšit, ale asi tam bude čekat i manželka a děti, tak dám přednost rodině :-D.
Okomentovat