Pondělí - 0-7,8-0 Večer chvíle posilování, rotoped 16min/7,9, strečink. V podstatě odpočinek.
Úterý - 0-0-10 Desítka přes Holednou 49:55. Ani rychle, ani pomalu.
Středa - 0-0-8,4 Večer výklus s proloženým 3km úsekem. Celkem 8,4km za 40 minut.
Čtvrtek - 0-4-0 Ráno dojdu na bazén, vcházím dovnitř a je z toho nejzábavnější událost týdne - nemám peněženku:-) Musím zpět domů a je po plavání. No tak to bude týden s plaveckou nulou. Večer se nedá dělat nic, tak jen strečink. Rozehřívání na rotopedu zkracuji na 8 minut, abych se neunavil:-)
Pátek - 0-0-8,4 Jdu si zkusit trasu 8,4 km rychleji než ve středu. Běžím ve Skylonech, ostřeji, ale vůbec ne naplno, neuvěřitelný čas 34:55. Asi zase blbě změřená vzdálenost:-) S takovou formou jsem fakt mohl jet na Běžce Vysočiny. Ani by to nebylo o moc delší. No, nic. Na noze se mi dělá malý puchýř, maraton ve Skylonech vzdávám, poběžím v Adidasech.
Sobota - 0-0-0 Chtěl jsem si jít proběhnout kousíček po Linzi, ale dojíždím moc pozdě. Čistá nula:-)
Neděle - 0-0-42,2 Linecký maraton. 3:34:39. Ani o krok víc.
Počet | Km | Čas | |
Běh | 4x | 69,0 | 5:39 |
Plavání | 0 | 0 | |
Kolo | 2x | 11,8:-) | 0:24 |
6:03 |
Zhodnocení - Maratonský týden, maraton v osobáku, co víc si přát. Možná víc jezdit na kole? No, oproti minulému týdnu jsem čas zvýšil o polovinu:-)
5 komentářů:
No vidíš, tentokrát máš nekonečněkrát víc než já, to se mi ještě nikdy nepovedlo :-)
34:55 - zdá se, že budeš v BV pravidelně bojovat o bednu ;-)
No na kole toho mám o pár hodin víc, plavání máme stejně, a to neplánuji IM. Nicméně osobák v maratonu je slušnej, to za lehčí týden stálo.
V Olomouci a pak v Praze hodlám potrápit své nohy a červené krvinky, abych se přiblížil Tvým osobákům. Kromě Boží pomoci počítám i s několika vodiči, obojí budu potřebovat:-)
Asi začíná suché léto, tak Ti přeju hodně pohodových kilometrů na kole.
Hejkal - na bednu to nevidím, spíš na chybu měření:-)
rk - nepochybuji o tom, že jsi lepší cyklista. Třeba se někdy svezeme i spolu. Kousek:-)
Zbytecne rychly patek. To sis mel nechat na nedeli. Skoda plytvat sily, tesne pred takovym zavodem. IM
Na svoji patecni omluvu muzu pouze rici, ze jsem nemel ty spravne hodinky a dle pocitu jsem to nebezel az tak ostre. Ta trat je urcite kratsi, jak byva u mych trati zvykem...
Okomentovat