úterý, dubna 24, 2007

Týden 16/16.4-22.4.2007

Opět s menší zpožděním popis minulého týdne:

Pondělí - 0-0-0 Vím, měl bych jít vyklusat po maratonu aspoň kousek. Ale ze židle mne nikdo nedostane:-) Čistá nula.
Úterý - 0-3,4-5,4 Ráno už kousek klušu - 5,4km za 27:38. Stehna hodně, ale opravdu hodně cítím. Večer pár minut na rotopedu - za 8 minut úžasných 3,4km (minutka k minutce a 180km je tam:-)). Strečink, chvilka posilování. No dřina.
Středa - 0-0-10 Večer výklus Holedná 10km za 56:43. Vůbec nechápu, jak jsem loni mohl tři dny po maratonu na závod LBP, pořád dost cítím únavu.
Čtvrtek - 1,5-35-0 Ráno už i chvíli plavu - 45minut, 1,5km. Odpoledne obnovuji cyklistickou sezonu, za 1:38 jedu úžasných 35km.
Pátek - 1,5-22,8-0 Ráno zase plavání, ale nechce se mi ho prodlužovat. Opět 45minut, 1,5km. Večer velmi volně kolo 22,8km za 58minut.
Sobota - 0-0-5,4 Vypadá to jako ladění na nedělní závod, ale není. Jsem hodinu na inlinech s holkama, mám toho dost. Ale ty se do deníku nepíšou:-) Tak aspoň večer malý výklus - 5,4km za 25:33.
Neděle - 0-0-16,1 Závod na 10 mil v Chotěboři. No, závod. Maraton je stále cítit, prostě jsem to uběhl za 1:16:16.

Počet

Km

Čas

Běh

4x

36,9

3:06

Plavání

2x

3,0

1:30

Kolo

3x

61,2

2:44

7:20



Zhodnocení - Na to, že celý týden byl ještě ve znamení maratonu z minulé neděle to jde:-) Pravdou je, že v zimě na válcích jsem občas najezdil za týden víc než tentokrát venku, ale ono se to třeba prodlouží. Někdy:-)

8 komentářů:

Tosk řekl(a)...

Týden po závodě, navíc v osobáku, co bys chtěl? I tak máš zase víc :-). T.

Hejkal řekl(a)...

Pondělí po Linci nula, v sobotu před Chotěboří inline - tak to už se nedivím, že jsi byl za mnou ;-)
Ale v pátek mi to s přehledem natřeš. Leda že bys ve čtvrtek 2 hodiny bruslil ...

Vl001 řekl(a)...

Zítra se chystám mírně odpočívat. Myslím, že to po dnešním kole bude potřeba:-)

forest řekl(a)...

Odpočívat po těch patnáctiminutovkách volného točení? To už je trošku i na tebe dost mimo... :-P

Vl001 řekl(a)...

Tak dnes opravdu odpočívám. Hele, Foreste, to by byla legrace, kdybych skončil v Otrokovicích před tebou, viď? Zkusím Exploserovu akumulační metodu:-))

forest řekl(a)...

Už tak stačí, že mi uděláš vítr na účtě (koupě neoprénu). Sorry, neber to jako nezdvořilost, ale nechat se porazit od takového stařešiny, který se ani na závodech neumí kousnout? Neexistuje!

Vl001 řekl(a)...

Foreste, jestli budeš mít neoprén, tak to opravdu budeš v plavání přede mnou. Jestli si však dobře vzpomínám, plaváním triatlon nekončí:-)

forest řekl(a)...

Dobře, tak tě po kole taky počkám znovu v depu.