čtvrtek, dubna 19, 2007

Týden 15/9.-15.4.2007

Mám chvíli čas, tak je na čase formálně zdokumentovat "nezajímavý" maratonský týden. Vypadal takto:

Pondělí - 0-7,8-0 Večer chvíle posilování, rotoped 16min/7,9, strečink. V podstatě odpočinek.
Úterý - 0-0-10 Desítka přes Holednou 49:55. Ani rychle, ani pomalu.
Středa - 0-0-8,4 Večer výklus s proloženým 3km úsekem. Celkem 8,4km za 40 minut.
Čtvrtek - 0-4-0 Ráno dojdu na bazén, vcházím dovnitř a je z toho nejzábavnější událost týdne - nemám peněženku:-) Musím zpět domů a je po plavání. No tak to bude týden s plaveckou nulou. Večer se nedá dělat nic, tak jen strečink. Rozehřívání na rotopedu zkracuji na 8 minut, abych se neunavil:-)
Pátek - 0-0-8,4 Jdu si zkusit trasu 8,4 km rychleji než ve středu. Běžím ve Skylonech, ostřeji, ale vůbec ne naplno, neuvěřitelný čas 34:55. Asi zase blbě změřená vzdálenost:-) S takovou formou jsem fakt mohl jet na Běžce Vysočiny. Ani by to nebylo o moc delší. No, nic. Na noze se mi dělá malý puchýř, maraton ve Skylonech vzdávám, poběžím v Adidasech.
Sobota - 0-0-0 Chtěl jsem si jít proběhnout kousíček po Linzi, ale dojíždím moc pozdě. Čistá nula:-)
Neděle - 0-0-42,2 Linecký maraton. 3:34:39. Ani o krok víc.

Počet

Km

Čas

Běh

4x

69,0

5:39

Plavání

0

0

Kolo

2x

11,8:-)

0:24

6:03




Zhodnocení - Maratonský týden, maraton v osobáku, co víc si přát. Možná víc jezdit na kole? No, oproti minulému týdnu jsem čas zvýšil o polovinu:-)

5 komentářů:

Hejkal řekl(a)...

No vidíš, tentokrát máš nekonečněkrát víc než já, to se mi ještě nikdy nepovedlo :-)
34:55 - zdá se, že budeš v BV pravidelně bojovat o bednu ;-)

rk řekl(a)...

No na kole toho mám o pár hodin víc, plavání máme stejně, a to neplánuji IM. Nicméně osobák v maratonu je slušnej, to za lehčí týden stálo.
V Olomouci a pak v Praze hodlám potrápit své nohy a červené krvinky, abych se přiblížil Tvým osobákům. Kromě Boží pomoci počítám i s několika vodiči, obojí budu potřebovat:-)
Asi začíná suché léto, tak Ti přeju hodně pohodových kilometrů na kole.

Vl001 řekl(a)...

Hejkal - na bednu to nevidím, spíš na chybu měření:-)

rk - nepochybuji o tom, že jsi lepší cyklista. Třeba se někdy svezeme i spolu. Kousek:-)

Anonymní řekl(a)...

Zbytecne rychly patek. To sis mel nechat na nedeli. Skoda plytvat sily, tesne pred takovym zavodem. IM

Vl001 řekl(a)...

Na svoji patecni omluvu muzu pouze rici, ze jsem nemel ty spravne hodinky a dle pocitu jsem to nebezel az tak ostre. Ta trat je urcite kratsi, jak byva u mych trati zvykem...