Týden 45/05.-11.11.2007

Občas koukám na internetu, jak trénují triatleti. U některých je vidět vzorná periodizace. Tři týdny zátěž roste, potom jeden týden recovery a hurá znovu na to. U sebe to pozoruji poněkud jinak. Dva týdny třeba jakž takž zátěž a pak už to chce odpočinek nebo aspoň změnu, aby mne to pořád bavilo. Chřadnoucí tělesná schránka si také vznáší různé požadavky - blokující páteř říká, že bych se měl více věnovat cvičení zad, problémy s trávením potrestají konzumaci některých potravin. No a zrovna těch, co chutnají:-) Ono s tím sportovnáním je to tak, že jde především o zábavu, tak kdo by sám se sebou bojoval, že. Bylo jasné, že tento týden nebude nic moc, takže už dopředu byl plánován jako jeden z mnoha recovery. Těch mám v roce mnohem víc, než špičkoví borci. Aspoň v něčem jsem lepší:-). Takto to dopadlo:

Pondělí - 0-0-0 Měl jsem velkou chuť zrušit tradici odpočinkových pondělků a jít plavat. Nejde to. Tentokrát ne kvůli nedostatku času, bolí mne hlava:-) To tu dlouho nebylo. Před pár lety mne bolívala se změnou počasí relativně často. Nějak to zmizelo a je to zpět. No, plavat se s tím nedá. Večer je to lepší, posilovat se chvilku dá. Aspoň něco:-)
Úterý - 2-0-0 Plavat se dostanu až odpoledne. Ve vodě vydržím hodinku, naplavu si 2km, jsem se sebou relativně spokojen. Úseků 50VZ/1:15 sice pořád moc nezvládám, ale lepší se to.
Středa - 0-16,8-0 Celý den jsem v Praze. Plavat na Zelený pruh jsem se nedostal, bo se mi protáhl program. Dojíždím domů až po deváté, to je mimo běhací hodiny. Nechce se mi mít úplné volno, tak si sedám na rotoped. Za 32 minut 16,8km. Pěkně jsem se zapotil, hned to pivo jinak chutná:-)
Čtvrtek - 1,5-0-0 Nedaří se mi chodit plavat ráno v šest, protože nezodpovědná manželka má furt nějaký program. Když dorazím na bazén po odvozu holek do školy, musím obvykle pospíchat na nějaké jednání či co. Ale 45 minut mi zbylo, naplavu 1,5km. Večer bych šel běhat, jenže Kristýnka má nějaké problémy ve škole. Není mi jasné, proč moje šikovná holka, která umí zabojovat ve studené vodě i v tělocvičně o místo v sestavě nechává některé věci dojít přes míru a kašle na ně. Je mi z těch domácích pohovorů tak nějak smutno, na sport není ani pomyšlení.
Pátek - 1,5-0-0 Ráno se zase dostávám do bazénu. V pátek bývá relativně volno, beru si ploutvičky. Při pokusu o oblíbený motiv 50VZ/1:15 plavu první padesátku za 43 vteřin. Prostě to tempo neumím trefit. Postupně se dostávám k minutě, start 1:10. Z radosti, jak mi to tak pěkně jde se během chvilky zlikviduji a přestože dnes bych mohl pár minut přidat, jdu po 42 minutách z vody docela na šrot:-) Odpoledne jdu na masáž. Masérce se nezdají jakási místa na mých lýtkách, zabere a au! Poněkud mne zlikviduje. Snad to bude ku prospěchu věci...

Sobota - 0-16,7-0 Na bazéně mají dnes odpoledne zavřeno a v obchodech otevřeno. Blbá kombinace:-) Večer aspoň chvilku rotoped - 32 minut, 16,7km.

Neděle - 0-0-16,5 Výběh se skupinou multisportovců. Krásně nám sněží, vzal jsem si Trabuca. Proti větru je to hnus, sníh pořád v očích. Zpět je to lepší, skupinka hned přidává na tempu. Na sporttesteru vidím v jednom rychlejším úseku tep 156, to je na dlouhý výběh už moc. Rychlost v tu chvíli dost pod 5:00/km nesvědčí stehnům, mají problém s těžkýma botama. Jako jediný proto po návratu od Olympie odbočuji na Mendlák, dnes stačí. Taky je to jediný běh v týdnu, musím se trochu šetřit:-) Pohled na sporttester po doběhu - průměr 149 (maratonské tempo), max 161 (desítkové závodní tempo). No holt jsou ostatní lepší, ale byl to hezký zážitek. Ten křupající snížek pod nohama... Jsem zvědav, kdy začneme na zimu nadávat:-)

	Počet	Km	Čas
Běh	1x	16,5	1:26
Plavání	3x	5,1	2:27
Kolo	2x	33,5	1:04
			4:57

Zhodnocení: Minulý týdne jsem psal, že nechci sedat na rotoped a už ho zahřívám. No, počasí, čas, prostě lepší než nic. Škoda, že se nepovedlo ještě aspoň jedno plavání. Ale něco tam je, až bude čas a chuť, třeba zase přidám. Prostě vcelku dobrý:-)