úterý, května 01, 2007

Týden 17/23.-29.4.2007

Tak v tomto týdnu jsem plánoval hóóódně kola. A dopadlo to takto:

Pondělí - 2-35,9-0 Je vidět, že víkend nebyl moc náročný, ráno se mi dobře plave. 2km mám za 52 minut, kousek s packami. Večer na kole jen kousek - 35,9 km za 1:19:30 (Žebětín-Otrovačice a podél přehrady zpět).
Úterý - 0-0-10 Večer výklus přes Holednou - 10km za 52:40. Nic moc čas, ale kdo by se v úterý někam hnal:-)
Středa - 0-78,5-0 Odpoledne kolo v podstatě po cyklostezce na Vídeň. Otáčím to na kraji Vranovic. 78,5km za 2:57.
Čtvrtek - 0-0-0 Volný den, v plánu bylo plavání, ale na bazéně je nějaká akce, tak odpočívám. Večer to však chce chvilku posilování. No, nepřeháním to.
Pátek - 0-0-10,8 Odpoledne běžecký závod v Jihlavě. Docela se mi povedl -8,8km za 38:59, možná díky volnějšímu čtvrtku, ale ten fakt nebyl kvůli tomuto závodu. Přidávám 2km rozklus.
Sobota - 0-98,4-0 Jsem u tchýně, kolo jsem si dovezl a trasa je jasná - necelá tři kola Moraviamana plus příjezd. Po trati dělám hlouposti, hledám místa, kde zalehnout do hrazdy, zkouším vyjet kopečky na velkou placku. Jde to:-) Musím říci, že se dost těším na červen, konečně bude pořádný závod:-) Dnes 98,4 za 3:51.
Neděle - 0-23,3-14 V plánu bylo opět kolo, ale ráno je chladno, fouká, já mám jen krátké oblečení. Jdu proto raději běhat, oblíbená trasa podél Moravy Kvasice-Kroměříž a zpět. Abych tu zase nekecal, měřím délku na mapmyrun. Nejde mi to, nemůžu najít potrubí, u kterého otáčím. Naměřených 15,5km mi přijde moc, píšu 14, čas 1:10. Odpoledne se počasí trošku lepší, na delší výjezd to už není, dám si aspoň kousek regeneračně - 23,3km za 58min.

Počet

Km

Čas

Běh

3x

34,8

2:53

Plavání

1x

2

0:52

Kolo

4x

236,1

9:05

12:50




Zhodnocení - Kola bylo plánováno o něco víc, nějak mi ty plány nevychází, na to jsem si však už zvykl. Nehýbu se kvůli plánům:-) I plavání by mohlo být víc. No, někdy příště:-)

1 komentář:

milan řekl(a)...

Člověče,ty už najíždíš detailní úseky na Moraviamana.Jasně ,taktika je důležitá :) .Škoda,že tam s Váma nebudu.Užil bych si to i jako divák.