úterý, října 09, 2007

Týden 40/1.-7.10.2007

Jestli jsem něco nechtěl, tak dohánět nenaběhané kilometry. Ale minulý víkend jsem doma prooslavoval, tak jsem se cítil v pondělí odpočatý...

Pondělí - 0-0-10 Holedná 10km za 50:07. Zlehoučka, přesto dost rychle.
Úterý - 0-0-18 Odpoledne se jdu proběhnou přes Palačák na moji osmnáctku. 1:44 je slušný čas. Zatím nejlepší. A to jsem běžel zvolna...
Středa - 0-4-5 Regenerační pětka 28 minut. K tomu strečink. Po rotopedu 4km, tak jsem si to hned zapsal:-)
Čtvrtek - 0-0-7 Ráno sedmička 33:07. Cítím se dobře, Hejkal to bude mít zítra těžké:-)
Pátek - 0-0-12,8 Závod Běžce Vysočiny v Polné. Dobrý:-)
Sobota - 0-0-7 Výklus. 7k za 31:45. Rychleji než ve čtvrtek. Nevím proč, já nikam nespěchal:-)
Neděle - 0-0-21,2 S Jurajem jsme skoro sousedi už několik měsíců. Na společný výběh jsme vyrazili až dnes. Dohoda - 20km, tempo asi 5:10. Uvedené tempo držíme první 3km, přijde mi pomalé, tak říkám, že bych mohl tak na tep 150. Vzápětí mi přestane fungovat sporttester. Běžíme z Jundrova po stezce k Ikei. Chci si tam koupit pití, ale Ikea se přestavuje a do Tesca se mi nechce. Běžíme bez pití hned zpět. Juraj hlásí tempo, pořád zrychlujeme, nechápu. Až později mi dochází, že mi neříká okamžité tempo, ale to od Ikei. Výsledkem je pohodový běh za 1:44. GPS naměřila 21,2km. Kdybychom ten přístroj neměli, nenapíšu si víc jak 19km...



Počet

Km

Čas

Běh

7x

81

6:54

Plavání

0x

0

0

Kolo

1x

4:-)

0:08




7:02



Zhodnocení: Opravdu jsem nechtěl dohánět kilometry, jen jsem si tak běhal. Tento týden se budu víc hlídat a hurá do Mnichova. A tam se uvidí, jestli ještě uběhnu 42km... No, uvažuji ještě o minizávodu v pátek. Na 6,6km v obezřetném tempu. Uvidíme.

6 komentářů:

milan řekl(a)...

Týden před maratonem mít takovou formu,to nemůže dopadnout špatně.Jen do toho!

Vl001 řekl(a)...

No, nemůže to dopadnout špatně, protože cíle sezony už jsou splněny - zlepšil jsem si čas na maraton i IM. Do Mnichova tedy pojedu v naprostém klidu, i kdyby se stalo cokoli, nic se neděje. A když to náhodou dopadne dobře, budu mít dopředu splněný cíl další sezony:-)

koyama řekl(a)...

Tak tě Hejkal odhadl dobře, že budeš zvažovat klusání na BV. ;o)

Ječmínek Máselník řekl(a)...

je to asi 3 týdny, cos mi psal do blogu, že jsi ještě nikdy 80km za týden neuběhl a je to tady. Taky se tak časem naučím běhat :-)

devce řekl(a)...

Ty jo, tak nenapadne to vypada, jak si "jen tak" behas a ono je z toho takovy ranec kilometru:)

Hejkal řekl(a)...

Hejkal to těžké měl, ale víc sám se sebou ;-)
Na rozdíl od léta jsem na krosy naprosto K.O. - je dost možné, že mi to tím uvážlivým tempem i tak nandáš...