pondělí, září 24, 2007

Týden 38/17.-23.9.2007

Po nedělní B25 jsem přemýšlel o změně modelu týdne. Volné pondělí mi nyní nevyhovuje, středa by byla lepší. No, bude to komplikovaná změna:-)

Pondělí - 0-7,2-5 Ranní výklus 5km 28:10. Večer protažení spojené s rotopedem 16 min 7,2km. Přemýšlím, že před Mnichovským maratonem mi to běhání nějak nejde a jestli tam mám vůbec jezdit. Raději platím startovné, ať mne tyto myšlenky přejdou. Dokončit to asi půjde...
Úterý - 1,4-7,2-0 Na bazén za Lužánky se dá jít teď i odpoledne. Nějak mi chybí čas, pobyl jsem 35 minut, přesto naplaval slušných 1,4km:-) Zkusil jsem si motiv 20x50VZ/1:15, ale po sedmi jsem byl mimo limit a po deseti to ukončil. Holt na Děvče nemám:-)
Večer rotoped a další protažení, lýtko se docela zlepšuje...
Středa - 0-7,2-0 V podstatě volno, pokračuji v protahování...
Čtvrtek - 0-0-10 Ráno Holedná 10km za 52:07. Čas nic moc, je to těžkopádné, ale zítra na Vysočinu můžu...
Pátek - 0-0-11,6 Závod Běžce Vysočiny Řásná. Dobrý:-)
Sobota - 0-0-10 Holedná 10km 51:46. Inline brusle se nepočítají:-)
Neděle - 0-0-22,5 Na průměrném tepu 134 kolem přehrady. Pocitově příšerné. No nebylo mi na B25 minulý týden líp? Asi se má běhat na tepu 150:-)


Počet

Km

Čas

Běh

4x

59,1

5:19

Plavání

1x

1,4

0:35

Kolo

0x

0

0

5:54


Zhodnocení: Konečně jsem zašel zase do bazénu. Na kolo mi nezbývá čas, škoda, je hezky. Naběháno aspoň něco. Dobrý:-)

2 komentáře:

rk řekl(a)...

Asi jsem dost nepochopil motiv 20x50VZ/1:15. Vždyť i celkových 1400m za 35' je oněch 1:15/50m.
Nejspíš moc přemýšlím a málo plavu:-)

Jak mi řekli při nákupu neoprenu v etriatlonu, pokud budu plavat při dlouhém TT rychlostí 2:30 a více/100m, budu trpět i na kole, pokud 2:00/100m, bude to nejsnazší disciplína:-) Zatím tak uplavu opravdu těch 100m :-))
Kdysi jsem i prsama plaval rychleji.

Vl001 řekl(a)...

Možná bylo minut víc nebo metrů míň. Já z toho nedělám vědu:-) Nebyl jsem dlouho plavat, tak mi to s touto rychlostí dělalo problémy, přece jen to asi v normálním plavacím období zvládám. Tento týden jsem chvíli zvládal i start v 1:00. S ploutvičkama:-)