pondělí, ledna 22, 2007

Týden 3/15.-21.1.2007

Věděl jsem, že třetí týden bude slabší. Nakonec to nebyla až taková hrůza:-) Přebral jsem nápad od Foresta, za dnem píšu objemy v obvyklém pořadí plavání-kolo-běh.

Pondělí - 1-0-0 Ráno jsem v bazénu jen na chvilku, za 30 minut(jen 1km) musím pryč. O pár minut později ležím na operačním stole:-) Abych předešel dotazům, nic vážného. Na hrudníku jsem měl znaménko na tak hloupém místě, že jsem si ho často rozškrábl. Trápil jsem se s ním dvacet let. Paní doktorka udělala šmik a je pryč:-) Zašila to krásnými třemi stehy. Nicméně v pondělí odpoledne nosím levou ruku u těla, to na sportování není. A na plavání můžu týden zapomenout.
Úterý - 0-13,2-0 Žena v Praze, ale levou rukou už můžu pohnout, večer na půl hodinku sedám na válce - 13,2km. Ani jsem nečekal, že hned v úterý půjde něco dělat:-)
Středa - 0-34,5-0 Na běhání to ještě není, večer opět kolo, tentokrát rotoped. 1:04 je zatím rekord, déle jsem na něm myslím ještě nevydržel. 34,5km, to docela jde.
Čtvrtek - 0-13,2-7 Ráno si troufnu jít i běhat. Běžecká pauza se projevuje pozitivně - čas 30:45 na tomto okruhu je na leden hodně na mne slušný. Večer ještě půlhodinka na válcích - 13,2km.
Pátek - 0-8,2-5,4 V sobotu mne čeká závod BBP, před kratšími závody se mi osvědčuje běhat. Tak aspoň cca 5,4km za 29 minut, hned po doběhnutí sedám na 16 minut na rotoped (8,2km). Takový pidiskoroduatlon.
Sobota - 0-0-15 BBP Radostice. Závod na 9,6km hodnotím jako povedený. Zbytek do 15km dělá vyklusané kolečko a kousek. Celkový čas 1:15.
Neděle -0-0-25 Moc hezké počasí, jdu zase běhat. Kousek s Kristýnkou, pak si oběhnu přehradu (22,5km), zkouším si ve slunečném počasí ještě přidat, ale po chvíli to otáčím, stopky mačkám po 2:28. Přece jen je cítit, že běžím čtvrtý den po sobě a včera byl docela těžký závod. Třicítku si nechám na jindy.


Počet

Km

Čas

Běh

4x

52.4

4:43

Plavání

1x

1.0

0:30

Kolo

4x

69,1

2:20

7:33





Zhodnocení - Myslel jsem, že to bude tento týden horší:-) Běhání je docela dost, s klidným svědomím jsem se zaregistroval na maraton v Linzi, nějaký základ tam bude. Plavání mělo z pochopitelných důvodů smůlu, na kolo je ještě čas. No jestli to takhle půjde dál, já snad zase nějakého ironmana dokončím:-)

4 komentáře:

hejkal řekl(a)...

V pondělí na operaci a nakonec 52 km za 4 dny a mezitím ještě závod !
A to mě ještě škádlíš, žes toho naběhal míň než já, který si to mohl rozložit do celého týdne ! Den po závodě bych byl schopen vyklusat max. 5 km.
Zdá se, ža máš na ty maratony a ironmany solidně našlápnuto.

Vl001 řekl(a)...

No však jsem toho naběhal míň:-) Ono slovo operace je zbytečně nadnesené, fakt šlo o drobnost. Dnes už jsem zase plavat byl, za týden jsem všechno zapomněl a začínám odznovu:-)

Anonymní řekl(a)...

V pátek máš přehozenou kilometráž u kola a běhu.
NNN

Vl001 řekl(a)...

Díky, opraveno:-)